ladnie ladnie

remik i tak ladnie jest z ciezarem, choc mniej ciebie go targa

no ladnie remik wydymales wyciag widac juz mega przemiane

heheheh musze przesledzic Twoj ostatni tydzien albo lepiej napisz tutaj sama razem z szczegolami to zobaczymy dlaczemu naprawde tak wszystko ladnie polecialo Dzis tez sie wazylem pierwszy raz od 2 tygodni i........ ale moze wyjdzie mi tak jak chcialem zeby wyszlo czyt. fajny rekomp Bo to co teraz sie dzieje to jest nieprawda. Czyt. [...]

solaros no te ostatnie 2zdjęcia to mmm.... aaa...ten ogon od ogóra,co na zdjęciu z michy też zjadłeś? martain no no ładnie poleciało naprawdę zabrzanin to Twoje śniadanie na zdjęciu widać,że konsumpcja we dwoje tylko,że ja jakbym dostała tak skromne śniadanie to nie miałabym siły na nic jedziecie chłopaki chciałam dodać,że fajne takie [...]

ja za 5 dyszek 2h zdzierstwo co do cyklu - to moze jakas specjalizacja? nie myslales nad tym? klata/barki/plecy - a moze lapki? ja polece teraz klata+barki bo ostatnia z***a.lem a pozniej lapki bedac na plusie - klata i barki powinny pojsc ladnie o ile wejde na + Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-02-23 01:02:05

[...] T2 WW=258g=1032 kcal FAT=117g=1053 kcal T3 & T4 WW=242g=968kcal FAT=106g=954kcal T5 & T6 WW=181g=724kcal FAT=111g=999kcal Bilans bez mian - zaczelo leciec i to ladnie - wiec nie zmieniam bo po co..... Naczco: Leucyna 5g 30g nectar Śniadanie: Jaja kurze 2sztuki Bialko jajka 1szt. Chleb razowy 70g Sok 100ml/dzien Olej MCT 10ml [...]

Na początku chce podziękować wszystkim za wspólny test, który dał mi bardzo duża motywacje. Z efektów redukcji jestem wrecz zachwycony. Było by jeszcze lepiej ale pod sam koniec dopadła mnie choroba. Najbardziej ciesze się z ogromnego spadku brzucha. Pokazały się też miesnie na nogach i sporo nowych zył wylazło  Teraz cel to [...]

[...] To sa lata ciezkiej charowy (masa wyrzecen na ktora zwyklego smiertelnika nie stac) albo tona koxu!! A najczesciej jedno z drugim. Bylo 10 chlopakow - wszystkim polecialo ladnie,co widac!! Wiadomo niektorym mniej/innym wiecej - ale kur.wa widac roznice - to beda pisac ze spodziewali sie wiecej i jest****.owo. Albo ja jestem slepy. .....smiechu [...]

[...] Christiana Th. -> treningi pumy lu wersje light mojego tlumaczenia na forum ale nie teraz - wtedy gdy sadelko poleci Ja teraz mam drugie podejscie pod klatke - w grudniu ladnie poszlo na cyklu - ale potem zaniedbalem - off 5tygodni i wtedy kiedy mialo isc najlpeiej odpoczywalem tewraz bedzie inaczej jade klatka+barki potem 5tygodni lapki albo [...]

Eltoro_krk bardziej na czysto niż jest teraz być nie może. Trzymałem wszystko na 150%. Dużo ciężkich treningów, sporo aerobów, zero chitów, zero słodyczy, zero węgli poza warzywami. I co? I nic. Tak jak w pierwszym okresie zeszło ładnie te 6kg i prawie 6cm tak teraz zszedł cm, ale za to gainy są. To mi też pasuje. Wzrosły obwody tam gdzie miały, [...]

Sciołeś trochę, w koszulce nie wyglądasz na grubasa, więc masz baze do robienia masy na spokojnie bez obaw że będziesz wyglądął jak pączek. Zmasujesz to i wyredukujesz na lato. Będzie ciepło, rower, sporty letnie, to wszystko ładnie zejdzie. Masz teraz wiedze z redukcji którą dobrze wykorzystasz w przyszłości, a dodatkowe mięśnie pomogą w walce z [...]

[...] a sprobuj CC (jak sie zniechecisz albo skonczysz ta diete co masz) oczywiscie od razu leciec nie bedzie - 1-3tygodnie dostsosowanie pod siebie ale pozniej powinno isc ladnie ja z***alem mala iloscia aero - nastepnym razem dorzuce w kazdy dzien po 30-40min ale z czego jestem najbardziej zadowolony ze bebzon polecial,bf sie zmiejszyl - ale [...]

No ładnie Wam zeszło. Solar wrzucaj testa ;) ja też od next week ruszam :D będzie dodatkowa motywacja :D

Melvin zaskoczyl bardzo. Tak jakby wiedzial ze i tak przegra, i nie chcialo mu sie walczyc. Pudzianowski dwa razy o ile sie nie myle, nawet ladnie obronil sie przed obaleniami, ale ogolnie to nie mysli nadal. Chyba sadzil ze tak to sie potoczy jak z Sappem. Materla ladnie porozbijany, ten Grove az taki mocny jest.? Nasz mistrz wygladal jakby [...]

Całym sercem kibicuję rzabbie - połowę młodsze nie mają takiego ciała, poza tym dupa ładnie się podniosła Wyróżnienie za piękną talię i podniesienie pośladków - Curara Natomiast pierwsze miejsce i mój głos oddałem na Esther. Bez dwóch zdań najlepsza dupa :-)

Głos na 1. qgqtq. Tak umięśnione nogi mi się za bardzo nie podobają, ale efekt "po" do "przed" robi najlepsze wrażenie i do tego zdjęcie z przed i po są wykonane w obu przypadkach tak samo ładnie i w identycznym stroju. Można więc porównać efekt rzeczywisty, efekt pracy, a nie efekt pracy fotografa:P Natomiast inne kandydatki stosują kompozycje [...]

Głos na qgqtq naprawde przyzwoicie to wygląda noi Pani z nr 6: esther też bardzo ładnie. Nie ma to jak negowanie kobiecych pośladków, jeżeli sie komuś któreś nie podobaja to zostawcie to dla siebie. Trzeba spojrzeć w lustro i zobaczyć czy samemu jest sie idealnym a pozniej najeżdżać na inne

Plan ogólnie ładny ale wyrzuć z pleców jedno wiosłowanie, a na triceps dwa ćwiczenia w zupełności wytarczą, polecałbym tez FBW ale jeśli masz problemy ze sprzetem na siłce to ok. Ale jeśli odczujesz ze plan jest zbyt intensywny ( bo lekki nie jest) zmniejsz jego intensywność. Przy redukcji trening pozostaje siłowo- masowy ale zmieniasz dietę . [...]

[...] pada i pochmurno mam nadzieje, ze u Ciebie nadal pogoda dopisuje. Jak masz takich znajomych to tym bardziej rejestruj trase bo pewnie maja fajne szlaki. Tylko, ze ja nie wiem czy w listopadzie da sie chodzic po gorach bo moze lac jak z cebra. To lydeczki Ci sie ladnie umięsnią.Po powrocie juz widze te spadki cm i wagi po takich maratonach.

Dziewczyno, Ty się przy takich spadkach wagą martwisz? Bardzo ładnie poleciało!